Śliwki: dlaczego warto je jeść?

-

Śliwki w koszyku drucianym

Śliwki bez wątpienia zdecydowanie warto włączyć do diety odchudzającej. Mają małą liczbę kalorii, są bogate w cenne składniki odżywcze, przeciwutleniacze i witaminy. Sto gramów tego owocu to zaledwie 45 kalorii. Co więcej, śliwki mają bardzo niski indeks glikemiczny, co jest dobrą wiadomością dla osób chorujących na cukrzycę. Jedzenie śliwek ma zbawienny wpływ na pracę układu pokarmowego oraz wspiera trawienie. Dodatkowo pomagają w walce z zaparciami, ponieważ korzystnie działają na jelita. Idealnie sprawdzają się tutaj w wersji suszonej, gdyż dają wiele możliwości. Można na przykład nosić je ze sobą do pracy lub przyrządzić w domu pyszny koktajl. Kolejną korzyścią z jedzenia śliwek jest przeciwdziałanie występowaniu chorób układu sercowo-naczyniowego, redukcja poziomu cholesterolu oraz ciśnienia.

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Wstęp

-
Obraz
Wraca z pracy do domu. Je obiad, pierze, sprząta, ewentualnie gotuje i potem... siada przed telewizorem i aż do upadłego pochłaniają go jego myśli. Dziwna sprawa, dziwne myśli. Czasem, coś poprawi mu humor jak kino z przyjaciółmi, czy zakup nowego tostera z serii programów tv typu telezakupy. Jednak nic nie zmieni faktu, że prawdziwym jego uczuciem jest samotność. Wpadł w sieci tzw depresji. Przegląda kolejne stacje telewizyjne, ogłoszenia w internecie - ciągle szukając nowych okazji żeby poprawić swoje życie na lepsze. Kolejna suszarka do grzybów, cudowna i unikalna patelnia miedziana jak ta na www.tvokazje.pl , albo innego rodzaju mały sprzęt agd. To nic, że większość szafek w domu jest już szczelnie wypełniona. I to bynajmniej nie żywnością, albo ubraniami. Masy sprzętu powoli zaczynają w mieszkaniu się już nie mieścić. On jednak nie chce tego zauważyć. Nie chce do końca zdać sobie sprawy, że szczęście jest tuż obok, na wyciągnięcie ręki. No dobrze - pomyślał pewnego razu. Ok,
Czytaj więcej

Papaja – pyszny owoc, który warto jeść

-
Obraz
Owocem, który jednocześnie ma wspaniałe walory smakowe oraz odżywcze, jest egzotyczna papaja. Owoc ten pochodzi ze Środkowej i Południowej Ameryki, gdzie znana jest ze swojego wyjątkowego smaku i właściwości leczniczych.  Lecznicze i zdrowotne właściwości tego smacznego owocu to zasługa karotenoidów oraz papainy. Karotenoidy pomagają goić się ranom, ochraniają skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym, zapobiegają złuszczaniu się naskórka, korzystnie wpływają na narząd wzroku, zmniejszają zagrożenie pojawienia się nowotworów oraz opóźniają starzenie się skóry. Natomiast papaina odpowiada za prawidłowe trawienie białka (w tym gluten). Oprócz tego papaja to również bogate źródło witamin, zwłaszcza C i A. Pierwsza z nich ma właściwości przeciwzapalne i poprawiające odporność organizmu, a druga ma zbawienny wpływ m.in. na wzrok i cerę. Jeśli nie masz pomysłu na dania z tego owocu, zajr zyj do strony z przepisami.
Czytaj więcej